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Gesunder Rücken

Hier finden Sie Erfolgskonzepte, die Ihnen richtig gut tun – von Betreuung über spezielle Rücken- und Ernährungsprogramme.
Unsere Angebote für Sie. Jetzt ausprobieren!

Die Rückenschule - RÜCKENSCHMERZ NEIN DANKE!

Sehr viele Menschen leiden unter mehr oder minder starken Rückenschmerzen. Sie haben chronische Probleme, schränken ihr Leben immer weiter ein. Falsche Haltung und zu wenig Bewegung sind oft die Hauptursachen für das Dilemma.

Unser City Fitness in Weimar bietet Ihnen optimale Trainingsmöglichkeiten für einen gesunden, starken Rücken: dosiertes Krafttraining nach einem individuell auf Sie abgestimmten Geräteplan, fachkundige Betreuung durch unsere geschulten Trainer, das five® Konzept sowie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.

Wir sorgen dafür, dass Ihre Rückenschmerzen schon sehr bald „Schnee von gestern“ sind.

Wir beraten Sie gerne eingehend.

  03643 422970

Rückenschmerz

 

 

Das five® Rücken- & Gelenkzentrum

five

Leichte, mittlere oder gar starke Rücken- oder Gelenkbeschwerden?

Viele von uns leiden unter Funktionsstörungen des Bewegungsapparates, die von Rückenschmerzen bis zu ernsthaften Bandscheibenvorfällen reichen können. Langes Sitzen, gebeugte Haltung und wenig Bewegung sind die Hauptursachen vieler Beschwerden.

Hört sich das bekannt an? Wenn ja, dann sind Sie bei uns genau richtig! Denn wir sorgen dafür, dass Ihre Beschwerden schon bald der Vergangenheit angehören: mit dem Rücken- & Gelenkkonzept von „five“.

Das Training öffnet den Bewegungsapparat und richten ihn wieder auf, so dass seine natürliche Funktionalität gestärkt wird.

five Gymnastik

five Trainingsfläche
Das five Rückenzentrum
five Triggerwand

 

 

Das revolutionäre und äußerst unkonventionelle Beweglichkeitskonzept FIVE gibt jedem, egal wie alt, seine natürliche Bewegungsfähigkeit zurück. 

Durch eine ständig gebeugte Haltung, hauptsächlich   im Hüftbereich (durch sitzen) und Oberkörper (PC-Arbeit, Autofahren) passt sich unsere Muskulatur unserer Arbeitshaltung an: Sie zieht sich zusammen, verkürzt sich und bekommt zudem eine überhöhte Spannung (hoher Muskeltonus).

Die Folgen sind zunehmende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule oder im Hals-Nacken-Bereich sowie Fehlstellungen von Gelenken (Hüft-, Knie-, Schulter-, Sprunggelenk).

Das five Rückenzentrum

Das Ziel

 


Die Bandscheiben und Gelenke werden aus ihrer schmerzlichen Lage befreit. FIVE „das Beweglichkeitskonzept“ setzt hier an und richtet den gesamten Bewegungsapparat wieder auf, stellt seine natürlichen körperlichen und physiologischen Fähigkeiten wieder her.

Die „FIVE“ Philosophie

  • FIVE verhilft zu ihrer ursprünglichen Beweglichkeit zurück zu finden.
  • FIVE arbeitet mit Rückwärtsbewegungen, die sie wieder aufrichten.
  • FIVE trainiert alle Bewegungsabläufe, die im biologischen System des Menschen möglich sind.
  • FIVE ist deshalb der Weg zur natürlichen, schmerzfreien und entspannten Bewegung in jedem Alter.
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Was Sie noch tun können

Ergänzen Sie Ihr Training durch Entspannungstechniken wie Rückengymnastik oder Ballance. Gönnen Sie sich nach dem Sport einen relaxenden Saunabesuch, der Ihre Muskulatur lockert und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Der Schlüssel zum Erfolg: Regelmäßiges Training

Hauruck-Aktionen bringen gar nichts – im Gegenteil! Setzen Sie lieber auf Kontinuität. Beginnen Sie vorsichtig und steigern Sie Ihr Trainingspensum und -intensität langsam, aber kontinuierlich. Kommen Sie zu uns, und tun Sie etwas für Ihren Rücken und Ihre Gesundheit!

ZUM KURSPLAN

Pilates

 

 

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